Техніка “Квадратне дихання” та діти в укритті.
Сигнал сповіщення про повітряну тривогу і процес евакуації можуть налякати дітей. Ось кілька порад, які допоможуть вам опанувати ситуацію |
|
|
Намагайтеся зберігати спокій і не змінювати звичної поведінки. Дітям важливо бачити, що ситуація контрольована. У критичних ситуаціях дійте рішуче. Пам’ятайте, що важливо евакуювати всіх дітей якнайшвидше. Заспокоїти окремого учня можна потім в укритті. Нагадайте дітям, як вони можуть заспокоїти себе самостійно (Техніка “Квадратне дихання”). Проговорить цю методику заздалегідь на уроках. Заохочуйте атмосферу взаємоповаги та взаємопідтримки — попросіть кількох учнів допомагати вам з організацією евакуації (це можуть бути чергові на день). Діти нагадуватимуть однокласникам правила поведінки, допомагатимуть схвильованим тощо.
|
|
|
Як правильно дихати "квадратом".
Цю методику почав активно вивчати та використовувати нейрохірург із США Рахул Джандіал. |
|
|
| | Прийміть зручну позу стоячи або сидячи. ... |
|
|
|
|
| | Зробіть вдих і одночасно рахуйте про себе: один, два, три, чотири. |
|
|
|
|
| | Затримайте повітря і одночасно рахуйте: один, два, три, чотири. |
|
|
|
|
| | Повільно видихайте, рахуючи: один, два, три, чотири. |
|
|
|
|
| | Знову затримайте дихання і порахуйте до чотирьох. |
|
|
|
|
| | Дихати таким методом можна від 5 до 10 хвилин. |
|
|
|
|
| | Намагайтесь сконцентрувати свою увагу саме на диханні, рахунку. Хоча спочатку сторонні думки і можуть з'являтися, але згодом ви навчитесь їх відганяти від себе. |
|
|
|
|
-
Протягом травня 2024 року в Ліцеї №1 Березівської міської ради Одеської області було проведено моніторинг знань з української мови, англійс...
-
До уваги здобувачів освіти та батьків! Шановні батьки! Найдорожче у кожної людини – здоров’я та життя дитини, а тому тримайте на контролі пе...
-
-
8 травня 2023 Україна разом з Європою та США відзначає День пам'яті та примирення, присвячений загиблим у ІІ світовій війні. Близько 8-1...
-
9 вересня 2024 року під час виконання бойового завдання загинув житель с. Вікторівка Владислав Станіславович Яковлєв, 26.12.1982 року наро...
-
Сьогодні для учнів 9-х класів була проведена бесіда "Вербування в онлайн-просторі" за участю поліцейського офіцера громади Павла ...
-
-
Північноатлантичний договір Вашингтон, округ Колумбія, 4 квітня 1949 року Сторони цього Договору, підтверджуючи свою ...
-
5 жовтня зупинилося серце березівчанина, військового КРИШТОПОВА Андрія Юрійовича 24.04.1970 року народження. Тепер Андрію наза...
-
Немає коментарів:
Дописати коментар