Техніка “Квадратне дихання” та діти в укритті.
Сигнал сповіщення про повітряну тривогу і процес евакуації можуть налякати дітей. Ось кілька порад, які допоможуть вам опанувати ситуацію |
|
|
Намагайтеся зберігати спокій і не змінювати звичної поведінки. Дітям важливо бачити, що ситуація контрольована. У критичних ситуаціях дійте рішуче. Пам’ятайте, що важливо евакуювати всіх дітей якнайшвидше. Заспокоїти окремого учня можна потім в укритті. Нагадайте дітям, як вони можуть заспокоїти себе самостійно (Техніка “Квадратне дихання”). Проговорить цю методику заздалегідь на уроках. Заохочуйте атмосферу взаємоповаги та взаємопідтримки — попросіть кількох учнів допомагати вам з організацією евакуації (це можуть бути чергові на день). Діти нагадуватимуть однокласникам правила поведінки, допомагатимуть схвильованим тощо.
|
|
|
Як правильно дихати "квадратом".
Цю методику почав активно вивчати та використовувати нейрохірург із США Рахул Джандіал. |
|
|
| | Прийміть зручну позу стоячи або сидячи. ... |
|
|
|
|
| | Зробіть вдих і одночасно рахуйте про себе: один, два, три, чотири. |
|
|
|
|
| | Затримайте повітря і одночасно рахуйте: один, два, три, чотири. |
|
|
|
|
| | Повільно видихайте, рахуючи: один, два, три, чотири. |
|
|
|
|
| | Знову затримайте дихання і порахуйте до чотирьох. |
|
|
|
|
| | Дихати таким методом можна від 5 до 10 хвилин. |
|
|
|
|
| | Намагайтесь сконцентрувати свою увагу саме на диханні, рахунку. Хоча спочатку сторонні думки і можуть з'являтися, але згодом ви навчитесь їх відганяти від себе. |
|
|
|
|
-
Врятує світ краса – Завжди так говорили. Тепер врятує світ лиш доброта. Бо однієї вже краси занадто мало Бо стільки всюди зла – людина вже н...
-
З метою запобігання подвійного навантаження на учнів, які одночасно здобувають освіту в українському закладі загальної середньої освіти та з...
-
Шановні учні та батьки! Літні канікули — це чудова пора для відпочинку, мандрівок і...
-
На запити спілчан із місць щодо відповідності освіти чи кваліфікацій вчителя для збереження кваліфікаційної категорії при поверненні на ро...
-
-
-
До Дня молоді, який відзначається в Україні 12 серпня , було запроваджено відеопроєкт – «Немаленькі люди» – це 31 серія короткометражн...
-
-
Здобувачі освіти 1 класу, під керівництвом вчителя початкових класів Дьячук С.М., також долучилися до святкування Дня української мови та пи...
-
Немає коментарів:
Дописати коментар