Техніка “Квадратне дихання” та діти в укритті.

 

Сигнал сповіщення про повітряну тривогу і процес евакуації можуть налякати дітей. Ось кілька порад, які допоможуть вам опанувати ситуацію

Намагайтеся зберігати спокій і не змінювати звичної поведінки. Дітям важливо бачити, що ситуація контрольована.  У критичних ситуаціях дійте рішуче. Пам’ятайте, що важливо евакуювати всіх дітей якнайшвидше. Заспокоїти окремого учня можна потім в укритті.  Нагадайте дітям, як вони можуть заспокоїти себе самостійно (Техніка “Квадратне дихання”). Проговорить цю методику заздалегідь на уроках.  Заохочуйте атмосферу взаємоповаги та взаємопідтримки — попросіть кількох учнів допомагати вам з організацією евакуації (це можуть бути чергові на день). Діти нагадуватимуть однокласникам правила поведінки, допомагатимуть схвильованим тощо.

Як правильно дихати "квадратом". Цю методику почав активно вивчати та використовувати нейрохірург із США Рахул Джандіал.

1. Прийміть зручну позу стоячи або сидячи. ...

2. Зробіть вдих і одночасно рахуйте про себе: один, два, три, чотири.

3. Затримайте повітря і одночасно рахуйте: один, два, три, чотири.

4. Повільно видихайте, рахуючи: один, два, три, чотири.

5. Знову затримайте дихання і порахуйте до чотирьох.

6. Дихати таким методом можна від 5 до 10 хвилин.

7. Намагайтесь сконцентрувати свою увагу саме на диханні, рахунку. Хоча спочатку сторонні думки і можуть з'являтися, але згодом ви навчитесь їх відганяти від себе.

Сьогодні маленькі українці знову повернулися до школи. З нетерпінням чекали і своїх учнів вчителі початкових класів Ліцею №1 Березівської міської ради. Приємно було бачити щирі усмішки батьків, учнів та вчителів! Тож з надією на краще вирушаємо в новий навчальний рік!

Свято Першого Дзвоника

 

ЗАЙНЯТІСТЬ СПОРТИВНОЇ ЗАЛИ ЛІЦЕЮ №1 БЕРЕЗІВСЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ ОДЕСЬКОЇ ОБЛАСТІ НА 2024-2025 НАВЧАЛЬНИЙ РІК

 

ПАМ’ЯТІ ЗАГИБЛИХ ГЕРОЇВ! МИКОЛА ПРОНІК

 

Герой сучасності МИКОЛА РУСЛАНОВИЧ ПРОНІК, 28.12.1981 р. н.

Сміливий, завзятий, сильний та завжди відданий своїй справі Микола Пронік загинув 1 вересня 2024 року. Тепер йому назавжди 42…

Щиро співчуваємо всій родині, близьким, друзям і побратимам. Ніякі слова не вгамують ваш біль

Низько схиляємо голови у скорботі та шані перед світлою пам'яттю Воїна

Вічна пам'ять МИКОЛІ

Герої не вмирають...